Et sted skabt til dig og din balance

Hos Ro & Velvære tror vi på, at forandring begynder med små, men meningsfulde skridt. Vores mission er at hjælpe dig med at finde ro, styrke og mental sundhed gennem træning, mindfulness, coaching, ernæring og støtte – samlet i ét fleksibelt online univers, du kan bruge når som helst.

Vi skaber et rum, hvor du kan trække vejret dybere, mærke dig selv og finde overskud, uanset om du søger indre ro, fysisk velvære, vægttab, mental klarhed eller støtte i graviditeten og småbørnsperioden.

Portræt af Ulrikke Benzon, psykoterapeut og grundlægger, som arbejder med mental sundhed, stressreduktion og trivsel.

Om Ulrikke Benzon

Jeg hedder Ulrikke, jeg er 47 år og mor til tre voksne børn. For 11 år siden gik jeg alvorligt ned med flaget og blev ramt af stress, angst og depression. Jeg kom på benene igen ved at arbejde med de rigtige ting og få den rette hjælp. Jeg endte faktisk med at få det bedre, end jeg nogensinde havde haft det.

Den oplevelse blev et vendepunkt. Efterfølgende uddannede jeg mig og specialiserede mig i præcis det, der virkede for mig – og det, jeg gennem tiden har set også virker for mine klienter. Jeg er oprindeligt uddannet bachelor i sundhed og ernæring. Senere blev jeg certificeret psykologisk coach hos den terapeut, jeg selv havde gået hos. Derefter gennemførte jeg den 4-årige uddannelse til kognitiv og metakognitiv psykoterapeut. Jeg har suppleret med flere kurser i bl.a. mindfulness, ACT og CFT.

Gennem årene har jeg specialiseret mig i vægttab, spiseadfærd, angst og stress. Jeg bruger primært metakognitiv terapi – men inddrager også andre metoder, når det gavner den enkelte. Alle mine specialer er områder, jeg selv har kæmpet med engang. Derfor brænder jeg for at hjælpe mennesker med at opnå ro og velvære i både krop og sind.

Jeg står bag vaegttabsklinikken.dk og roihovedet.dk. Jeg ved, at krop og sind hænger uløseligt sammen. Derfor har jeg skabt dette online univers og allieret mig med andre eksperter. På den måde kan endnu flere få hjælp, der faktisk gør en forskel.

Vores fundament: Tryghed, nærvær og faglighed

Alt indhold i Ro & Velvære er udviklet af fagpersoner og eksperter, der arbejder professionelt med krop, sind og trivsel. Vi kombinerer viden fra mental coaching, mindfulness, yoga, træning, ernæring og stressreduktion med et varmt og nænsomt menneskesyn.

I universet finder du:
– guidede mindfulnessøvelser
– rolige træningsforløb
– støtte til bæredygtigt vægttab
– madinspiration og ernæring
– mental coaching og refleksionsværktøjer
– kropsligt velvære og afspænding
– støtte til graviditet og småbørn

Kvinde sidder afslappet i sofaen med høretelefoner og en kop te, mens hun lytter til mindfulness og finder ro i hverdagen.

Alt sammen samlet ét sted – så du kan skabe balance i hverdagen uden pres, krav eller dårlig samvittighed.

Vil du lære os bedre at kende?

Ro & Velvære samarbejder med dygtige eksperter inden for krop, sind, velvære, ernæring og mental sundhed. De bidrager med viden, metoder og inspiration, der styrker universet og sikrer kvalitet og faglig tryghed.

Du kan udforske vores samarbejdspartnere og se, hvem der står bag de forløb og øvelser, du møder i universet.

Vores Samarbejdspartnere