Hjem » Medlemskaber

Bliv en del af Ro & Velvære – dit univers for ro og balance

Et fleksibelt online univers skabt til dig, der ønsker mindre stress, flere pauser, færre spændinger og et liv med mere indre ro og overskud.

Som medlem får du adgang til professionel viden, guidede øvelser og varme fællesskaber, som støtter dig – uanset om du søger mental sundhed, blid mindfulness, afspænding, træning i dit eget tempo eller hjælp til trivsel i hverdagen.

Her får du alt samlet ét sted, så du kan skabe forandring uden pres, regler eller præstationsledelse.

Ro & velvære medlemskaber

Køb adgang

Køb adgang

Hvad er Ro & Velvære universet?

Ro & Velvære universet er et online medlemskab, hvor du får adgang til øvelser, forløb, værktøjer og inspiration, der hjælper dig med at skabe mere ro – både i krop og hoved.

Indholdet er udviklet af erfarne specialister inden for mindfulness, mental sundhed, træning og velvære, så du kan føle dig tryg i processen og bygge nye vaner i dit eget tempo.

Universet kombinerer blid bevægelse, mental støtte, madinspiration og viden om kroppen – alt sammen samlet i et trygt og nærværende online rum.

Alt det, du får adgang til som medlem

Mindfulness & Afspænding

Guidede øvelser designet til at hjælpe dig med at lande i kroppen, berolige nervesystemet og skabe indre ro.
Du får adgang til vejrtrækningsøvelser, afspænding og nærværspraksisser, som kan bruges i pauser, efter arbejde eller før sengetid.

Perfekt til dig, der kæmper med stress, uro eller tankemylder – og ønsker en kærlig vej tilbage til dig selv.

Læs mere

Mental coaching

Indhold til dig, der ønsker støtte til tanker, følelser, overspisning, angst, stress eller mentale belastninger i hverdagen. Du får indsigt, konkrete værktøjer og rolig guidning fra fagprofessionelle, så du kan skabe nye vaner og bedre mental stabilitet.

Alt er bygget op omkring forståelse, tryghed og bæredygtige løsninger.

Læs mere

Vægt & vægttab

Et omsorgsfuldt vægttabsunivers uden restriktioner, regler eller skam.
Her arbejder du med vaner, kropsforståelse og trivsel, så du kan opnå et sundt forhold til mad og vægt – på en realistisk og venlig måde.

Fokus ligger på langsigtede løsninger og mental lethed.

Læs mere

Madinspiration & ernæring

Opskrifter og måltidsidéer, der støtter dig i at få mere energi, stabilt blodsukker og et roligt forhold til mad.

Alt er udviklet med fokus på nydelse, balance og hverdagsvenlige løsninger – uden forbud og uden fanatisme.

Læs mere

Træning & yoga

Blide træningsprogrammer, korte yogaserier og bevægelsesøvelser, der skaber styrke og velvære – uden udstyr og uden præstationspres.

Perfekt til dig, der vil have bevægelse ind i hverdagen, selv når du er træt eller presset.

Læs mere

Krop & velvære

Viden og øvelser, der lindrer kropslige spændinger, hormonelle gener og stressrelaterede smerter.

Fokus ligger på kropsbevidsthed, velvære og teknikker, der hjælper dig med at mærke efter og skabe et sundere forhold til din krop.

Læs mere

Graviditet & småbørn

Indhold til gravide og mødre, der føler sig pressede, trætte eller overvældede.
Du får støtte, øvelser og viden til at finde balance og overskud både under graviditeten og i tiden med små børn.

Her er plads til dig, der savner pauser, hjælp og selvomsorg i hverdagen.

Læs mere

Medlemsfordele

Som medlem får du adgang til bonusindhold, ekstra materialer og særlige rabatter på udvalgte ydelser.
Fordelene opdateres løbende, så dit medlemskab bliver mere værd over tid.

Det er din mulighed for at få endnu mere ro, støtte og inspiration i dagligdagen.

Herunder kan du se, hvordan medlemskabet fungerer i praksis, helt enkelt og uden krav.

Sådan fungerer det (praktisk info)

Når du melder dig ind, får du øjeblikkelig adgang til hele Ro & Velvære universet.
Du modtager dit login med det samme og kan bruge indholdet, når det passer dig – på mobil, tablet eller computer.

Medlemskabet er skabt til at være enkelt, fleksibelt og trygt, så du kan bruge det, når du har tid og overskud – ikke når kalenderen kræver det.

Helt konkret fungerer det sådan:

Alt indhold ligger klar, så du kan gå til og fra i dit eget tempo
Du vælger selv, om du vil følge forløb eller bare bruge enkelte øvelser
Du kan bruge universet som små pauser i hverdagen eller til mere dybdegående forløb
Der kommer løbende nyt indhold, uden at du skal gøre noget
Der er ingen deadlines, krav eller præstationspres – kun et roligt rum, der støtter dig i hverdagen

Bilv medlem

Se priser