Din kurv er lige nu tom!
Ét sted til alt, der giver dig ro og overskud
Ro & Velvære hjælper travle midtlivskvinder og mødre med at skabe reel fysisk og mental ro gennem nærværende behandlinger og et fleksibelt online univers, der reducerer stress, lindrer spændinger og giver overskud til hverdagen – uden krav, pres eller præstationsfølelse.
Et trygt rum til dig, der har brug for en pause
Hos Ro & Velvære får du et fleksibelt online univers, der hjælper dig med at finde ro i kroppen, få mere overskud og skabe mental balance — også når hverdagen presser sig på.
Vi kombinerer faglig viden om stress, mental sundhed, mindfulness, afspænding og kropsbevidsthed med et varmt, omsorgsfuldt rum, hvor du kan lande uden krav eller præstation.
Her får du støtte til at håndtere stress, angst, uro, kropslige spændinger, manglende energi og følelsen af at være på hele tiden. Du bliver guidet af eksperter, der arbejder med evidensbaserede metoder, som hjælper dig med at falde til ro og mærke dig selv igen — i dit tempo.
Hvad er Ro & velvære?
Ro & Velvære bygger på en helhedsorienteret tilgang, hvor mental sundhed, fysisk velvære og sunde vaner hænger sammen.
Vi arbejder med:
- Mindfulness og afspænding til at skabe indre ro
- Stress- og angstreduktion gennem forskellige øvelser
- Træning, kropsbevidsthed og restitution
- Værktøjer til hverdagen for at slippe pres, bekymringer og overpræstation
Vores online univers giver dig adgang til viden, øvelser og støtte, du kan bruge hjemme — når du har brug for det.
Det er en bæredygtig vej tilbage til dig selv, din energi og dit overskud.
Populært hos Ro & velvære
Er du klar til at slippe kurmentaliteten og skabe en sundere, mere kærlig tilgang til din krop og dit velbefindende?
SLIPP-metoden er skabt til dig, der længes efter et vægttab, som ikke er styret af pres, kontrol og regler – men af ro, forståelse og realistiske vaner.
Det er ikke kun vægten, der ændrer sig.
SLIPP giver dig ro i hovedet, mere energi og en stærkere fornemmelse af balance i din hverdag. Du lærer at arbejde med din krop i stedet for imod den, og du får værktøjer til en sundere og mere kærlig tilgang til dig selv og din livsstil.
Hvis du ønsker en forandring, der holder – og som føles god – så er dette et oplagt sted at starte.
Opdag Ro & Velvære
Træning & Vægttab
Vores tilgang til træning og vægttab bygger på kropsbevidsthed, tryg guidning og en sundere forståelse af kroppen. Du får værktøjer til at slippe kur-mentaliteten og finde en måde at træne på, som føles godt for dig.
Mindfulness
Her finder du et trygt rum til at trække vejret dybt, slippe spændinger og genopbygge mental klarhed.
Mental Coaching
Her får du et fortroligt rum, hvor du kan sætte ord på det, der fylder – uden at blive vurderet.
Hvad siger andre om Ro & velvære?
Om mig og mit arbejde
“Jeg er certificeret metakognitiv psykoterapeut med speciale i stress, angst, overspisning og vægttab.
Jeg arbejder ud fra egne erfaringer og besidder en stærk faglig baggrund inden for sundhed, ernæring og psykologi.
Jeg brænder for at hjælpe mennesker med at skabe mere ro, balance og velvære i både krop og sind.”
Læs mere
Oftest stillede spørgsmål
Hvilke træninger tilbyder I?
Vi tilbyder personlig træning, graviditetstræning, efterfødselstræning samt målrettede forløb inden for vægttab og styrkeopbygning. Træningen kan klares hjemme i stuen i en travl hverdag uden det store tidskrav.
Hvordan foregår en typisk træning?
En typisk træning hos os foregår i et roligt tempo, hvor du bliver guidet trygt igennem øvelserne fra start til slut. Vi begynder med at lande i kroppen gennem vejrtrækning og blide bevægelser, så nervesystemet falder til ro. Herefter arbejder vi med simple, skånsomme øvelser, der løsner spændinger, styrker kroppen og skaber kontakt mellem krop og sind.
Træningen kræver ingen forudsætninger – du følger bare med i dit eget tempo. Vi afslutter altid med afspænding, så du går derfra med mere ro, energi og overskud.
Hvor lang tid varer en træning?
En træning kan varer alt fra 20 minutter til 60 minutter. Dette giver tid til både opvarmning, træning og afrunding. Vi prioriterer god tid til både ro, fordybelse og afsluttende afspænding, så du ikke føler dig presset, men støttet gennem hele forløbet.
Hvor hurtigt mærker jeg effekt fra træningerne?
De fleste mærker ændringer inden for få uger — f.eks. bedre energi, øget styrke, mindre spændinger eller bedre kropsfornemmelse. Det afhænger dog af dit udgangspunkt og hvor kontinuerligt du træner.
Kom i gang med et forløb, der støtter dig
Er du nysgerrig på, hvordan træning og behandling kan hjælpe dig videre i din proces?
Når du tilmelder dig et medlemskab, får du adgang til et forløb, der er skabt til at give dig
ro, styrke og kontinuitet – uanset om dit mål er mere energi, færre spændinger eller
en stærkere hverdag.
Du kan hurtigt og nemt tilmelde dig direkte via vores online system.
Tilmeld dig dit medlemskab her